"Se você se rende ao medo, outros virão. Se você enfrenta e acostuma a enfrentar, o cérebro aprende a ter coragem". Quer dizer, quando temos medo de algo, nosso cérebro faz deliberadamente novas associações e, assim como uma aranha tece sua teia, ele cria novas cadeias de medo. Por isso, não podemos nos entregar aos pequenos medos, pois eles podem se tornar grandes, sem mesmo nos darmos conta deste processo.
O primeiro passo para vencer o medo é criar coragem, curiosidade e um grande interesse por conhecê-lo o melhor possível. O medo é um sentimento estranho, pois tememos sentir emoções cuja origem desconhecemos. Por isso, é natural ter medo de conhecer o medo, mas, ainda assim, podemos nos dispor a encará-lo. Certa vez, Guelek Rinpoche disse: "O primeiro passo para sair de um problema é criar uma forte determinação de ficar livre dele. Essa determinação deve ser feita mesmo quando ainda se está preso ao problema".
À medida que nos identificamos com a coragem de superar nossos medos, vamos nos conscientizando de que grande parte das ameaças que sentimos não existe mais como, um dia, de fato, existiu.
É importante superar nossos medos para evitar construirmos contextos para que eles se confirmem!
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